اهمية التغذية المثالية للاطفال :
يحتاج الأطفال منذ اللحظات الأولي من ولادته للعناية بنظامة الغذائي ، فهو عصب الحياة والنمو الصحي بالنسبة له ، وكلما كان الغذاء مناسبا لاحتياجاته الضرورية كان النمو اسرع وافضل ، وللغذاء والمكملات الغذائية دور بارز في النظام الغذائي لجميع الكائنات الحية وخصوصا الاطفال في مراحل نموهم الأولي .
جدول التغذية المثالية لكل مرحلة عمرية للطفل :
من عمر 4 - 6 شهور :
التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله الغذاء الاساسي فيها هو الرضاعة ، ولكن سيتم دعم هذا النظام بوجود وجبه أو وجبتين يوميا علي النحو التالي .
ستكون الوجبة عبارة عن : الخضروات المسلوقة ، والارز المسلوق ، والبسكويت بدون سكر ، والحليب .
من عمر 6 - 8 شهور :
التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحلة سيكون الغذاء الأساسي فيها هو الرضاعة ايضا ولكن سيتم اضافة حوالي أربعة وجبات يومية مع الرضاعة علي النحو التالي .
ستكون وجبة التغذية الاضافية عبارة عن : الخضروات المسلوقة ، والفاكهة ، والمكرونة المسلوقة وطبعا يمكن التبادل بين هذه الوجبات والوجبات الموجودة بالجدول السابق .
من عمر 8 - 12 شهر :
التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله ستكون الرضاعة وجبه اساسية يومية وسيتم اضافة حوالي 6 وجبات اضافية علي النحو التالي .
في هذه المرحلة العمرية من تغذية الطفل سيتم اضافة البروتين ، ويفضل استعمال صفار البيض فقط ونزع البياض ، مع وجود الوجبات السابقة
عمر عام واحد :
التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله ستكون الرضاعة ، وستكون الوجبات الاضافية حوالي 6 وجبات تشمل جميع ما سبق مع اغذية اضافية علي النحو التالي .
في هذه المرحله العمرية من تغذية الطفل يتم اضافة الزبادي ، والحليب قليل الدسم ، والاجبان الخفيفه .
عمر عامين أو اكثر :
التغذية المثالية للأطفال في هذه المرحله لن تكون الرضاعة ، ستكون الوجبات الاساسية هو ثلاث وجبات رئيسية مع الأسرة ، وثلاث وجبات خفيفه اخري اثناء اليوم ، وستكون الرضاعة قبل النوم فقط .
في هذه المرحله العمرية سيتم اضافة : اللحوم والأسماك والدواجن والنشويات والخبز .
التغذية الصحية والتكامل الغذائي امر لابد منه خصوصا في المراحل الأولي في عمر الاطفال ، والتي سيعتمد عليها في كل مراحل عمره المستقبلية فلابد من دعم النمو بالغذاء المناسب والمكملات الغذائية الملائمة ، واستشارة الطبيب المختص عند حدوث اي شيئ يهدد النمو الصحيح ، نحو حياة افضل .
قد تحب ان تشاهد ايضا :